Krafttraining dient dem Leistungsaufbau, der Kompensation und Prävention von Verletzungen, beugt muskuläre Dysbalancen vor. Kraft ist eines der Konditionsfähigkeiten.

Krafttraining erhöht nachhaltig den Grundumsatz in der Energiebereitstellung des Menschen, umso beim gewollten Reduzieren des Körpergewichtes zu helfen und auch um das Körperbild zu verändern.

Krafftraining wird genutzt um die Ausdauer zu verbessern, aber auch Schneller zu werden, oder die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Es führt einfach kein Weg an dem Krafttraining  vorbei. Doch keine Angst (vor allem an die Frauen), beim Krafttraining werden Sie auf keinen Fall ihren Kleiderschrank neu bestücken müssen. Die Hose wird jedoch etwas lockerer um die Hüfte !